Oomi ese fafine

Faatasi ai ma le salalau lautele o le Initaneti ma telefoni feaveaʻi,

Mata mago e mafua mai i fa'amauina vitiō,

Faʻateleina i totonu o vaega talavou ma le vaeluagalemu.

Ua faamanatu mai e tagata atamamai,

Aua le manatu faatauvaa i lenei ma'i,

O mata mago ogaoga e mafai ona tauaso.

O Ms. Zhang, 27, mai Hubei, o se tagata faigaluega papalagi i se kamupani. E valu itula i le aso e faafesagaʻi ma lana komepiuta ma e fiafia e faaaogā lana telefoni feaveaʻi pe a uma galuega. Talu mai le amataga o lenei tausaga, na ia iloa ai o ona mata o loʻo i ai faʻafitauli.

Ma'i Ms. Zhang: O aso uma ou te galue i luma o le komepiuta ma totonu o le potu malulu. E masani ona ou lagona le tiga i oʻu mata, mumu ma mago lauulu, ma ou te fefe i le malamalama, fiafia e tagi, ma lagona le le fiafia.

Seia oo mai talu ai nei, Miss Zhang, o ona mata sa matua le lelei, sa tatau ona alu i le falemai mo togafitiga.

Foma'i: Ina ua uma le su'esu'ega, sa oomi mai se mea e pei o le pa'u fulunifo mai le laumata o le ma'i. O le mea lea na poloka ai lana laumata. O ia o se tagata gasegase e feololo ma ogaoga mata mago.

Fai mai tagata popoto, ua to'atele tagata mama'i mata mamago e pei o Miss Zhang.

Foma'i: O tagata ua leva ona feala ma soona fai o latou mata mo se taimi umi, o tagata matutua aemaise o tina, ma tagata e maua i le ma'i suka, toto maualuga ma isi faama'i e faigofie ona mago mata.

Talu ai o le mata mago o se faʻamaʻi tumau, e faasolosolo malie ona faʻaputu. O le mea lea, o mata mago e mafai ona mafua ai le ita, mago, tiga, ma afaina ai le olaga masani ma le malologa; i tulaga ogaoga, e mafai ona mafua ai le ma'i o le ivi, e oo lava i le pupu, ma iu ai ina tauaso, o lea e tatau ona vave iloa le mata mago, vave fa'alavelave, ma togafitia vave.

Foma'i: E le lelei le togafitiga o le mata mago pe a fua fa'amata'u mata. E manaʻomia le faʻavasegaina o le ituaiga ma le tikeri, ona tuʻuina atu lea o togafitiga faʻapitoa mo tulaga eseese o maʻi taʻitasi.

Tagata ua leva ona fesootai ma komepiuta,

E faapefea ona puipuia lelei o tatou mata?

1. Fa'alogo lelei i le taimi e fa'aoga ai ou mata. E masani lava, va'ai i le komepiuta mo se itula. E sili le fa'amalo o ou mata mo le 5-10 minute. E masani ona e vaʻaia ni laʻau lanu meamata, e lelei foi mo ou mata.

2. A'ai le tele o kāloti, fatu pi, tamato, aano o manufasi, ate manu ma isi mea'ai e tele i vaitamini A ma le C, ma e masani ona inu lauti lanumeamata e puipuia ai le vevela.

3. A e lagona le vaivai, alu i le faamalama ma tilotilo i le mamao mo ni nai minute, ina ia sili atu le mafanafana o ou mata.

4. Uli alofilima o lima e lua seia vevela, ufiufi mata i alofilima vevela, ma liliu mata mata i luga ma lalo, agavale ma taumatau. I le faaopoopo atu i laasaga o loʻo i luga, foia le faʻafitauli faʻafefe o le komepiuta mai le aʻa ma tuʻuina atu se vaega o le filemu o le mafaufau puipuiga i mata.